| 紫薯芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 107千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 354克 | 紫薯芒果雪媚娘热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于午睡376分钟消耗的热量...48 | |||||
紫薯芒果雪媚娘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（30克）、芒果（适量）、糯米粉（250克）、玉米淀粉（90克）、白糖（60克）、牛奶（600克）、淡奶油（400克）
1/7. 将糯米粉。玉米淀粉。紫薯粉。白糖。倒一起。加入牛奶搅拌至无粉粒。
2/7. 面糊过筛。分几次用盘子放微波炉蒸熟。也可以用蒸锅。蒸锅比较久点。
3/7. 熟的面团搅拌放凉。
4/7. 倒点糯米粉在盘子去微波炉微熟。也可以用炒的。用来做手粉。打发淡奶油+糖。芒果切粒。这部分忘记拍照了。。嘻嘻
5/7. 面团粘熟粉。然后用擀面杖干成饺子皮状。挤上奶油。放芒果。然后收口。我还做了些奥利奥饼干碎的。擀皮手都是面粉。这部分也没拍照。。
6/7. 放冰箱冷藏段时间就可以吃啦。也可以放冷冻室。吃起来奶油像冰淇淋。
7/7. 呀咪～???!(??????)??
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芒果雪媚娘热量301 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物103.67 克
- 钠2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾179 毫克