让你胃口大开的美龄粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与枇杷、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、止渴等功效；可与莲藕、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、降血脂等功效；可与燕麦片、鸡蛋、胡萝卜搭配；与明虾、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、肺虚咳喘、痈肿等功效；可与玉米、鸭肉、鳗鱼搭配；与南瓜、鲤鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；