| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于太极拳75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）
1/4. 将红薯表面洗净
2/4. 用纸巾擦干红薯表面的水分
3/4. 将红薯放入，铺好的油纸中（因为家里的锡纸用完了就用油纸代替了）
4/4. 放入已预热的烤箱中，上下火220度烤40 分钟，中途翻三次面，如果红薯软了，流出糖液，就熟了。发硬就没有熟，温度和时间根据自己的烤箱而定。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与大花蟹 、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克