| 黄桃牛奶煮米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 851克 | 黄桃牛奶煮米饭热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于踮脚109分钟消耗的热量...288 | |||||
黄桃牛奶煮米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄桃（半个）、米饭（100克）、牛奶（200毫升）、白糖（少许）
1/4. 将黄桃罐头切丁待用
2/4. 把凉米饭和黄桃放到一个小碗里 拌匀
3/4. 再将牛奶倒入碗中 静置一小会 让牛奶的香甜进入米饭和水果
4/4. 一起倒入奶锅加热至快沸腾即可
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、抗自由基等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄桃牛奶煮米饭热量521 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物40 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克