| 红果番茄玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 711克 | 红果番茄玉米排骨汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于玩游戏157分钟消耗的热量...340 | |||||
红果番茄玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红果家茄汁面汤料（20克）、玉米（1个）、西红柿（1个）、排骨（200克）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 把排骨洗干净，放到热水中煮一下，（切记时间不要太长），3分钟后盛出放到清水中洗干净放到盘中备用
2/5. 把葱姜切成段和片，胡萝卜和玉米切成段，西红柿切成大块放到容器中备用
3/5. 另起一锅，加人植物油，爆香葱姜，加入茄汁面汤料，煮好的排骨，进行翻炒大概两分钟，加入两勺温水。
4/5. 将炒好的排骨倒入电高压锅中，加入切好的玉米，胡萝卜，西红柿，高压锅通电，调至煲汤档，25分钟，加热完成后再保温一会
5/5. 煲好的汤，装到碗里后再根据自己的口味适量放点盐，很清爽哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、健脾开胃等功效；可与松仁、魔芋、菜花搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解毒等功效；可与卷心菜、蜂蜜、鸡蛋搭配；与红薯、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与白菜、南瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与绿豆芽、西兰花、卷心菜搭配；与红枣、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果番茄玉米排骨汤热量889 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠50.6 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾712 毫克