| 椒麻脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 椒麻脆藕热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于骑摩托车146分钟消耗的热量...150 | |||||
椒麻脆藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、花椒（一把）、生抽（60毫升）、冰糖（8克）、小米椒（5个）、香菇（一朵）、香菜（2根）、大蒜（2瓣）、麻椒（一把）
1/8. 脆藕洗净切片备用
2/8. 小米辣、花椒、麻椒、冰糖、大蒜、香菜整理备用
3/8. 生抽和水按照1:3兑好
4/8. 倒入准备好的佐料煮出香味
5/8. 倒入切好的藕片，煮10分钟关火，浸泡放凉即可。
6/8. 这样就可以了。
7/8. 十分清爽呀
8/8. 请开动吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、益胃健脾等功效；可与黄鳝、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒麻脆藕热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克