| 爱心焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 756克 | 爱心焖饭热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于跳板跳水461分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一杯半）、排骨（400克）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、土豆（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨抄水去除部分油脂
2/5. 配菜切丁
3/5. 放入平底锅炒并加入盐和酱油适量
4/5. 将炒好的配菜和已经泡了两小时的大米放一起进电饭锅蒸（普通煮饭模式）
5/5. 出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与南瓜、红薯、大蒜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与豆浆、狗肉、羊排搭配；与山楂、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心焖饭热量1384 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠106.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾304 毫克