| 培根土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根土司卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于扫地233分钟消耗的热量...180 | |||||
培根土司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（四片）、培根（适量）、鸡蛋（两个）、黑胡椒（适量）、碎起司（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 切片土司去边用保鲜膜压扁，压的越实成品质感越好
2/7. 培根煎好备用
3/7. 煎好培根铺在压实的吐司上，撒上碎起司和黑胡椒
4/7. 铺上另一层吐司，用保鲜膜卷成卷，卷紧放置三分钟定型
5/7. 鸡蛋打在大碗里备用
6/7. 吐司取出，放进蛋液中，裹一圈蛋液，锅中油烧热开小火，控制火候，放进土司卷，煎的时候等定型了再翻面
7/7. 煎至略微焦黄取出
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、西红柿、香椿搭配；与鹅肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土司卷热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克