| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1000克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里5080千卡 | |||
 热量5080千卡，相当于打猎1016分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜汁叉烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、蜂蜜（50克）、料酒（15克）、食盐（10克）、砂糖（20克）、柱候酱（15克）、南乳（2块）、老抽（5克）、蚝油（10克）
1/7. 将五花肉洗干净去了皮
2/7. 将调料一起放入碗里搅拌均匀。
3/7. 将调料放入五花肉搅拌均匀。
4/7. 用保鲜膜包住放在冰箱冷藏过夜。
5/7. 用锡纸包住烤盘。
6/7. 拿出腌好的五花肉放入烤盘中摆好。
7/7. 然后放入烤箱低层烘烤，上管160度、下管180度，时间50分钟。中途要翻两次。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量5080 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克