| 超简单小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 超简单小葱拌豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于听音乐339分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单小葱拌豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麻辣海带丝（一袋）、内脂豆腐（一盒）、榨菜丝（一袋）、自制豆豉酱（少许）、自制红油辣椒（少许）、生抽（适量）、白糖（少许）、陈醋（少许）、小葱（数根）、白开水（适量）、香油（少许）
1/10. 内脂豆腐一盒，去除包装，原谅我的手残，豆腐成两半了
2/10. 榨菜丝一袋，海带丝一袋
3/10. 海带丝切一下，榨菜丝切丁，装盘
4/10. 小葱数根，洗净切末
5/10. 洒在内脂豆腐上
6/10. 取一小碗，调制适合自己口味的调料汁，今天我放的：一勺生抽，一小勺白糖，少许陈醋，半勺自制豆豉酱，半勺自制红油辣椒，一点麻油，适量凉开水，尝下咸淡，因榨菜和海带都有盐分，所以调料汁不要太咸了，拌匀备用
7/10. 调料汁浇在豆腐上，拌匀了，开吃
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品，这道菜超级简单，五分钟搞定。咸鲜微辣，清爽提味，炎炎夏日最适合了。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有健脾利湿、清肺健肤、降血脂等功效；可与鲫鱼 、羊骨、羊肉搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单小葱拌豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克