| 强效祛湿粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 250千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 强效祛湿粉热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于抛光地板166分钟消耗的热量...180 | |||||
强效祛湿粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（70克）、薏仁（70克）、淮山（30克）、芡实（30克）、茯苓（30克）、莲子（20克）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 把所有食材放入烤盘内混合均匀
3/5. 置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
4/5. 然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束
5/5. 倒入碗内
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解酒、除肿等功效；可与南瓜、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、健脾去湿等功效；可与枣、杨桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、清热、强筋骨等功效；可与芥蓝、玉米、猪骨搭配；与油菜、虾、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 强效祛湿粉热量497 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.88 毫克
- 钾1705 毫克