| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于扭腰21分钟消耗的热量...356 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（1瓶）、冰糖（适量）
1/7. 准备了原料。
2/7. 木瓜去皮去籽，切小块。
3/7. 加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。
4/7. 煮至20分钟左右，放入冰糖。
5/7. 冰糖熬化后放牛奶。
6/7. 煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。
7/7. 装碗开吃咯。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与玉米面、带鱼、莲子搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克