| 瞎扯淡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 387克 | 瞎扯淡热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于骑独轮车79分钟消耗的热量...300 | |||||
瞎扯淡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（数只）、蛋（数个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 把虾皮挑开
2/6. 把油加热
3/6. 煎虾，注意颜色变化
4/6. 把虾翻一下
5/6. 把蛋敲到虾上面。
6/6. 加盐，成了！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、通络止痛、补阴壮阳等功效；可与香菜、火龙果、韭菜搭配；与番茄、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 瞎扯淡热量397 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质29.69 克
- 碳水化合物5 克
- 钠445.2 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾353 毫克