| 豆浆南瓜红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 549克 | 豆浆南瓜红豆汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于跨栏42分钟消耗的热量...600 | |||||
豆浆南瓜红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（一碗 约250毫升）、南瓜（适量）、红豆（100克）、姜（2片）
1/6. 豆浆一碗。
2/6. 南瓜切小块。
3/6. 煮好的红豆。
4/6. 将豆浆和姜片倒入锅中。
5/6. 南瓜一起倒入。
6/6. 煮开10分钟就好了，成品。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、消热防暑、滋阴润燥等功效；可与花生、核桃、莲子搭配；与桔子、鹌鹑蛋、山竹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、预防高血压等功效；可与糙米、墨鱼、赤小豆搭配；与海虾、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、润肠通便等功效；可与粳米、枣、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆南瓜红豆汤热量417 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠8.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1447 毫克