| 玉米面花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面花卷热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于打篮球90分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米面花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（二两）、面粉（一斤）、食用油（适量）、酵母（10克）
1/6. 温水和面放入孝母揉光滑细腻。
2/6. 面擀长条
3/6. 抹油撒面粉
4/6. 从上至下折五折，切成段
5/6. 俩手大姆指压中间，两边压起一拧即可
6/6. 等待发起，大火蒸十分钟即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、降血脂等功效；可与山药豆、苦瓜、蒜蓉搭配；与螺、榅桲、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面花卷热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克