| 丝瓜粉丝豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 962克 | 丝瓜粉丝豆腐汤热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于乐队演奏167分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜粉丝豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、粉丝（两团）、豆腐（1块）、西红柿（一颗）、酱油（适量）、老抽（适量）、花生油（小半勺）、葱（半段）、青椒（一只）
1/6. 准备两根丝瓜，我家农村，先摘特别新鲜
2/6. 去皮
3/6. 准备配料，葱切段
4/6. 配料备全，如图
5/6. 粉丝备好
6/6. 先炒青椒丝，再加入丝瓜，西红柿再加水，等锅开了之后加入粉丝，一分钟后便盛碗
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、利尿等功效；可与牛膝、五花肉、北极虾 搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血压、清热解毒等功效；可与金针菇、芦笋、紫菜搭配；与竹笋、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、茭白、卷心菜搭配；与咸鱼、白酒、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜粉丝豆腐汤热量667 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物94.86 克
- 钠24.5 毫克
- 钙224.7 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾482 毫克