| 咖喱里脊肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪里脊 | 克 | 145千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 395克 | 咖喱里脊肉豆腐热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于八段锦86分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱里脊肉豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、猪里脊（95克）、香葱（适量）、咖喱（1块）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：豆腐、里脊肉（已切）、香葱、咖喱块
2/9. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/9. 加适量的生抽。
5/9. 翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入豆腐，搁入咖喱块、加适量的清水翻动一下煮开。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、益中气等功效；可与羊骨、虾米、黄鱼 搭配；与木耳菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱里脊肉豆腐热量388 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠108.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾478 毫克