| 水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 提子 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 903克 | 水果杯热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于唱歌136分钟消耗的热量...120 | |||||
水果杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1个）、九宝桃（2个）、提子（300克）、西红柿（2个）
1/10. 备齐材料
2/10. 提子和九宝桃清洗时放点面粉浸泡5-10分钟，在清洗几遍非常干净
3/10. 根据果杯造型切水果
4/10. 西瓜切片，根据需要造型
5/10. 做个太阳造型，装上水果
6/10. 再做个月亮月亮造型，让孩子们喜欢，于是便有了食欲
7/10. 西红柿做个花型放在杯子底下，这是小朋友亲自点的
8/10. 装入杯中，插上带有京剧脸谱的水果签，还没等我做完孩子就忍不住的开吃啦
9/10. 太阳——五角星——五环，有点奥运的味道，奥运期间的开心果，孩子们好喜欢
10/10. 来张大集合，OK！开餐。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、清肺润肺等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与虾、皮皮虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、通利小便等功效；可与橙子、虾仁、糯米搭配；与皮皮虾、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、促进消化等功效；可与菜花、芹菜、豆腐搭配；与河蚌、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果杯热量273 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠7.3 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾416 毫克