| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蹲起15分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（150克）、白砂糖（适量）
1/5. 把南瓜削皮，切片，蒸笼上蒸，时间我忘记了，能戳透就好。
2/5. 用勺子把饼粘成泥状，加入白糖，我加了大概一勺，不太甜。
3/5. 加入糯米粉，我加的挺多的，比例差不多一比一了，用手揉，不要太软，我的还是有点软，太糯了。这个是最麻烦的程序，大概用了二十多分钟
4/5. 把团分成几份，先揉成团，在碾压成饼，别太扁了。
5/5. 在锅里炸，时间不要太久，发黄就好。我就是因为怕不熟，所以就多炸了下，有些就不好看了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与火腿、枣、红豆搭配；与海鱼、北极虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克