| 蛏子冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 878克 | 蛏子冬瓜汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于看书168分钟消耗的热量...78 | |||||
蛏子冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、冬瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、老酒（适量）
1/4. 冬瓜买回来去皮切片 放到锅里 加水放葱白放姜片 开火！
2/4. 等水烧开转小火 把冬瓜煮软 大约两三分钟。再放洗干净的海蛏子煮2.3分钟就可以了！
3/4. 出锅前 加盐 油 老酒 葱花 调味。一碗鲜甜的海鲜汤就可以了！????????
4/4. 成品 油放得有点点多了 我平时经常不放油的????哈哈
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦、解渴醒酒、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热化痰、减肥降脂等功效；可与菠菜、芦笋、五花肉搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛏子冬瓜汤热量218 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠177.7 毫克
- 钙142.3 毫克
- 铁33.8 毫克
- 钾240 毫克