| 美味烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 539克 | 美味烤虾热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于太极拳78分钟消耗的热量...240 | |||||
美味烤虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、青瓜（1/3小截）、黑木耳（适量）、青椒（半个）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）
1/6. 让你吮指不停的美味烤虾，做法简单，好吃得连皮都想吞掉！这次就做锡纸烤虾吧，简单，易操作，虾皮变脆，料汁完全融入到虾里。不管是当零嘴还是下饭，都很棒！刚烤出来热热的，味道劲爆十足,吃了一个还想再吃第二只，让你吃一个忍不住的想吮指。青椒切成细条，黑木耳切粒，青瓜切片后加入蒜蓉、生抽、油、盐跟适量胡椒粉，拌匀备用
2/6. 虾泡盐水后洗净
3/6. 把锡纸铺入不锈钢碗中，倒入调料，再倒入鲜虾拌匀
4/6. 盖好捏紧锡纸
5/6. 放入烤箱，上下火200度烤20分钟左右
6/6. 出炉啰
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、增强性功能、预防高血压等功效；可与豆苗、韭菜花、香菜搭配；与洋葱、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、抗癌、贫血等功效；可与鱿鱼、荸荠、春笋搭配；与田螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤虾热量310 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质19.78 克
- 碳水化合物11.45 克
- 钠174.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾408 毫克