| 桂圆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 桂圆干热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于聚会35分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、水（适量）
1/4. 将新鲜的桂圆用剪刀剪好
2/4. 烧一锅开水将桂圆放进去灼一下水，捞出来
3/4. 捞出来后，将桂圆放在合子上晒，2个星期左右就可以了
4/4. 这个晒了2个星期，不错吧，很甜
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、补心益脾、滋养补益等功效；可与大米、枸杞子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 桂圆干热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克