| 鸡蛋牛奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 405克 | 鸡蛋牛奶吐司热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋牛奶吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（45克）、全蛋液（少许）、食盐（4克）、酵母（4克）、黄油（35克）、白糖（50克）、牛奶（145克）、高筋面粉（320克）
1/12. 准备好全部食材
2/12. 盐糖对角放，蛋液放中间
3/12. 倒入牛奶
4/12. 倒入高筋面粉
5/12. 稍挖坑倒入酵母，软化的黄油置一角
6/12. 放入面包机
7/12. 启动甜面包程序，时间为4：40分钟
8/12. 当剩余50多钟时
9/12. 打开上盖表面迅速刷层全蛋液
10/12. 加盖继续直至结束
11/12. 倒出面包移至烤架上晾凉
12/12. 也可以切片保存
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、西红柿、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶吐司热量1277 千卡
- 脂肪19.97 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物76.05 克
- 钠275.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾292 毫克