| 生食金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 117克 | 生食金枪鱼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
生食金枪鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（0.5公斤）、酱油（适量）、辣根（适量）
1/4. 先将金枪鱼放入淡温盐水解冻，解冻大约3---5分钟左右.
2/4. 用吸水纸或干净毛巾将水分吸干
3/4. 待刀能切动的时候将金枪鱼依照个人习惯切片
4/4. 装入盘中，待化好后就可以开动啦！未完全解冻的话口感更好哦！
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血糖等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生食金枪鱼热量222 千卡
- 脂肪8.21 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠354 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾207 毫克