| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红烧冬瓜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于触身式橄榄球3分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、干辣椒（3个）、酱油（10毫升）、食用油（若干）、红糖（15克）
1/3. 食材准备好，冬瓜切小块，扁平块状
2/3. 油烧热，放冬瓜翻炒均匀，有轻微变色；酱油和红糖加入，翻炒均匀，加适量的水，把辣椒掰成两半放入锅中，翻炒一下，盖盖子焖煮2分钟左右；
3/3. 大火收汁，搞定～简单好吃
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、抗癌等功效；可与芡实、菠菜、排骨搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克