| 淮山鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 淮山鸡汤热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于高台跳水210分钟消耗的热量...180 | |||||
淮山鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、淮山（适量）、枸杞（适量）、黄芪（适量）、白茯苓（适量）、红枣（适量）、芡实（适量）、姜（适量）
1/7. 鸡肉切块
2/7. 用料酒，姜汁腌制
3/7. 准备好配料
4/7. 鸡肉绰水捞出
5/7. 所有材料放入高压锅
6/7. 煲30分钟（我用的是嫩鸡）
7/7. 完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、补精填髓等功效；可与板栗、冬虫夏草、豇豆搭配；与芝麻、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有尿频、养肺、助五脏等功效；可与面条、玉米、羊排搭配；与鹿肉、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山鸡汤热量630 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠97.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾553 毫克