| 肉片炒杂拌儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 肉片炒杂拌儿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于砍柴7分钟消耗的热量...360 | |||||
肉片炒杂拌儿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、青尖椒（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）、鲜姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 姜、蒜切丝
2/8. 西红柿备用
3/8. 切好的食材
4/8. 提前过好油的肉片
5/8. 姜蒜炝锅
6/8. 煸出香味，倒入切好的食材翻炒。加入酱油、蚝油、盐、鸡精
7/8. 加入过好油的肉片，炒片刻出锅
8/8. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、降血压等功效；可与芥蓝、菜花、山楂搭配；与草鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒杂拌儿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克