| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 煎带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于做作业413分钟消耗的热量...108 | |||||
煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、料酒（适量）、面粉（适量）
1/7. 带鱼清洗干净，剪成段放入干净盆中。
2/7. 葱姜切好备用。
3/7. 将葱姜放入鱼中，加入料酒，味极鲜酱油，盐腌制30分钟。
4/7. 腌好的鱼沾一层面粉。
5/7. 再沾一层蛋液。
6/7. 锅里油热加入带鱼小火煎制。
7/7. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防癌症、治疗高血压等功效；可与牛奶、油豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、黄豆、干辣椒搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克