| 牛奶红豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 216克 | 牛奶红豆冰棒热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于高抬腿71分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶红豆冰棒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、鸡蛋黄（一个）、玉米淀粉（两勺）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/13. 先煮蜜豆，红豆泡六小时以上，然后放锅里煮。
2/13. 豆子煮好后加白糖拌匀（煮豆可以自己查一怎么煮，我不细说了）
3/13. 在碗里放入两勺玉米淀粉
4/13. 再放入三勺白糖（喜欢吃甜的可以多放一点）
5/13. 再到入牛奶搅拌均匀后加入鸡蛋黄
6/13. 搅拌均匀后用过滤网过滤一下
7/13. 然后隔水放锅里煮，锅里水开后转小火然后一直搅动奶液
8/13. 煮至奶液浓稠糊状即可
9/13. 在模具里放入一点红豆
10/13. 再到入奶液，中间放点豆子再到入奶液
11/13. 最后再上面放层红豆
12/13. 最后盖上盖子，放凉后，放入冰箱冷冻五小时以上。
13/13. 我是晚上做的，第二天就可以拿出来吃了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、健美减肥等功效；可与枣、糯米、鸡肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶红豆冰棒热量710 千卡
- 脂肪28.73 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠59.9 毫克
- 钙178 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾1349 毫克