| 黑木耳猪肉韭菜芽炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 面条 | 克 | 880千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 315克 | 黑木耳猪肉韭菜芽炒面热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于开车440分钟消耗的热量...120 | |||||
黑木耳猪肉韭菜芽炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（5克）、熟猪肉（130克）、韭菜芽（180克）、面条（310克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：黑木耳（已泡发清洗切丝）、熟猪肉（已切）、韭菜芽（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的黑木耳和熟猪肉，加适量的生抽。
3/7. 翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入过凉好的面条翻炒一下。
5/7. 然后，合入切好的韭菜芽翻炒翻炒。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、延缓衰老、止血止痛等功效；可与草鱼、豇豆、竹笋搭配；与鸭翅、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳猪肉韭菜芽炒面热量881 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质8.78 克
- 碳水化合物68.65 克
- 钠37 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾178 毫克