| 韩式烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 韩式烤冷面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于乐队演奏190分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式烤冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（一个）、洋葱末（适量）、色拉油（少许）、香菜（适量）、甜面酱（适量）、水（少许）
1/3. 把冷面打开包装。再把配料切好。备用。
2/3. 然后把冷面放锅里慢慢加热，锅底刷油
3/3. 等一分钟打一个鸡蛋进去摊平。刷酱放入火腿肠香菜。卷起来即可
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、丝瓜、基围虾搭配；与柿子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式烤冷面热量758 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物41.46 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克