| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 香辣花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于郊游78分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、生姜（适量）、小米椒（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 把葱姜花椒切好、蒜捣成泥。
2/4. 把花蛤抄一下，翻滚即可。
3/4. 锅里加油，放蒜泥、生姜、花椒、八角小米椒翻炒爆香。
4/4. 倒入花蛤，翻炒倒酱油放胡椒粉翻炒，出锅时放葱即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克