| 海鲜意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 海鲜意式肉酱面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于舞厅154分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜意式肉酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、培根片（3条）、虾仁（6个）、西红柿（1个）、洋葱（0.5个）、青椒（0.5个）、葡萄酒（1勺）、黄油（1块）、浓汤宝（1块）
1/9. 如图，将西红柿，洋葱，青椒，培根切成小块。肉馅用少量红酒腌制备用。
2/9. 锅热后放入黄油。
3/9. 待黄油完全融化后放入腌制好的肉馅
4/9. 将肉馅煸熟后放入西红柿丁炒至酱状
5/9. 加入洋葱，青椒丁翻遍过后放入意大利面酱。
6/9. 放入少量清水和浓汤包，加入虾仁。
7/9. 开锅后放入培根。
8/9. 浓稠后放入意面，放一片芝士，待融化后搅拌均匀。
9/9. 可根据个人口味放少量黑胡椒。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与莴笋、鸡腿菇、冬笋搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促消化、抗早衰等功效；可与油菜、大白菜、娃娃菜搭配；与荷兰豆、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、帮助消化等功效；可与芹菜、圆白菜、豆腐搭配；与河蟹、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意式肉酱面热量694 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质29.32 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠62 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾519 毫克