| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 粘豆包热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于健美操136分钟消耗的热量...480 | |||||
粘豆包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、糯米粉（150克）、酵母（4克）、红豆沙（200克）、牛奶（140毫升）
1/10. 面粉、糯米粉、酵母。
2/10. 加温牛奶和成面团，饧10分钟。
3/10. 放到面板上揉匀，切成均匀的剂子。
4/10. 把剂子按扁。
5/10. 把豆沙馅搓成长条。
6/10. 切开，用手揉成圆形状。
7/10. 把剂子擀成中间稍厚的圆皮。
8/10. 放入豆沙馅包起来。
9/10. 包起来收口向下即可，放入蒸锅，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。
10/10. 放入盘中，即可享用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、健脾暖胃等功效；可与葡萄、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘豆包热量1091 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克