| 五花肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 379克 | 五花肉炒土豆热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于穿衣服915分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆豉酱（一勺）、青椒（两个）、土豆（一个）、大蒜（适量）、醋（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/3. 土豆切片泡水里，五花肉切片，青椒切片，蒜切片
2/3. 五花肉放锅里煎出油肉片卷起来，放一勺豆豉，放点老抽，蒜，翻炒。然后到入土豆放盐翻炒片刻，放入青椒翻炒。
3/3. 最后放点醋，小葱翻炒一下出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋肝阴等功效；可与紫菜、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 五花肉炒土豆热量1830 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠1421 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾254 毫克