| 酸笋鲟鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲟鱼 | 克 | 1730千卡 | 173千卡 | 31.2克 | 4.4克 |
| 酸笋 | 克 | 255千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1763克 | 酸笋鲟鱼热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于铲东西338分钟消耗的热量...360 | |||||
酸笋鲟鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲟鱼（1000克）、酸笋（500克）、西红柿（1大个）、生姜（10克）、独蒜（3颗）、青椒（50克）、生红花椒（5克）、豆瓣酱（两勺）、料酒（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）
1/7. 鲟鱼剖好，洗尽，顺鱼身切成1厘米的块，蒜姜各一半切片，将鱼块，姜蒜盛入盆中，加料酒，生抽适量，拌勻，腌15分钟。
2/7. 生青椒切碎，剩下的姜切片，蒜拍成蒜泥，西红柿切小块。
3/7. 锅里放适量油，放入蒜泥，姜片小火煸炒，炒香后放入切好的豆瓣酱，小火煸出红油。
4/7. 放入青椒，西红柿继续煸炒。
5/7. 锅底料全部炒出红色后，加入清水适量，放生花椒，酸笋，精盐少许，生抽两勺煮开。
6/7. 放入鱼火煮1分钟后，再将剩下的鱼肉放入，大火烧开后，小火煮3分钟。
7/7. 将煮好的鱼肉装盆，这样，酸辣开胃的酸笋鲟鱼汤便好了。
食材功效信息
鲟鱼的热量173千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健身、美容、美容保健等功效；
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴除烦、和中润肠、通肠排便等功效；可与海参、猪腰、木耳搭配；与红糖、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、护肤等功效；可与菜花、鸡蛋、芹菜搭配；与皮皮虾、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸笋鲟鱼热量2027 千卡
- 脂肪8.64 克
- 蛋白质33.19 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠744 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾579 毫克