| 鸡蛋炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒尖椒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋炒尖椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、尖椒（4根）、植物油（适量）、盐（少许）、大蒜（4瓣）
1/9. 4根尖椒清洗干净
2/9. 去蒂不去籽，一根纵切成6、7份
3/9. 切成指甲盖那么大的丁
4/9. 两个鸡蛋磕入碗中，打散备用
5/9. 炒锅中倒适量植物油，待油热后，倒入鸡蛋液，打散成块
6/9. 将尖椒丁倒入锅中
7/9. 翻炒两分钟，撒适量盐
8/9. 继续翻炒变软，倒入大蒜末，混合均匀出锅
9/9. 好香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与百合、桂圆、丝瓜搭配；与红薯、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒尖椒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克