| 红果番茄疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 红果番茄疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于瘦身操24分钟消耗的热量...354 | |||||
红果番茄疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红果家茄汁面汤料（20克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、盐（适量）、香葱（1颗）
1/6. 准备好食材，
2/6. 在清水中加水茄汁面汤料，食用盐，可根据自己的口味添加
3/6. 面粉放入容器中，慢慢的一点点加水，加水时并用筷子快速搅拌成小面絮
4/6. 锅里的水沸腾后，把火关小点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进锅里，要一边倒一边搅，并加入鲜番茄
5/6. 把鸡蛋倒入碗中，搅拌成蛋液，慢慢的倒入锅中， 要搅拌边倒入锅中，这样不会出现鸡蛋成块现象，稍微煮上1分钟
6/6. 搅动一下即可关火，出锅后加上点香葱和香菜，适当的还可以淋上点香油。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡蛋、芹菜、圆白菜搭配；与鱼肉、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆、菠菜、干辣椒搭配；与糖精、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果番茄疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克