| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 凉拌香菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于瘦身操155分钟消耗的热量...354 | |||||
凉拌香菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、甜油（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/3. 把洗好的香菜用开水烫一下
2/3. 把花生用油炸下，等凉了和切好的香菜拌下
3/3. 然后把切好的香菜，和炸好的花生在一起搅拌均匀放在盘子里
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、健脑益智、润肺等功效；可与鲫鱼、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌香菜热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克