| 自制蕃茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 240千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | 自制蕃茄酱热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干农活30分钟消耗的热量...480 | |||||
自制蕃茄酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1500克）、白糖（200克）、盐（10克）、花生油（50毫升）
1/10. 准备西红柿
2/10. 洗净并去蒂
3/10. 再去皮
4/10. 全部去好，如图
5/10. 切小丁待用
6/10. 锅里放油烧热，加入蕃茄丁，大火熬煮
7/10. 熬煮半小时后加盐拌匀
8/10. 再熬煮十几分钟加糖拌匀
9/10. 待蕃茄汁变得粘稠时关火
10/10. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、降血脂等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蕃茄酱热量240 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克