| 花生酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 花生酥饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生碎（70克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（250克）、玉米油（100克）、小苏打（2克）、细砂糖（80克）
1/8. 准备个干净的盆，将鸡蛋打到盆中
2/8. 加入玉米油和白砂糖至糖融
3/8. 然后加入过筛的低筋面粉和小苏打拌匀
4/8. 加入花生碎拌匀
5/8. 然后弄成15克的小团搓圆压扁
6/8. 在表面刷蛋液
7/8. 再撒适量的白芝麻
8/8. 放入烤箱烘烤，上下火180度烤15~18分钟
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、造血、清咽止咳等功效；可与黄豆、豆浆、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、小米、西红柿搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥饼热量308 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克