| 空气炸锅之油条花朵卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 空气炸锅之油条花朵卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
空气炸锅之油条花朵卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、家用无铝油条粉（300克）、清水（120克）
1/10. 准备称量好食材。
2/10. 把鸡蛋、水与面粉混合成团，用拳头反复按压成光滑面团。
3/10. 盖上湿布静置发酵半个小时左右
4/10. 案板上抹层油，用手整理成1厘米厚的面片、再分割成自己喜欢大小的宽条。切小块。表面刷层油。
5/10. 两小块叠起轻轻拉长。
6/10. 提起两头相反方向卷起来，并把两头连好，接头朝下整形成花朵卷，静置20分钟左右。
7/10. 二发10分钟左右空炸篮刷一层油，放入锅体，180度预热5分钟。
8/10. 小心把静置二发好的花朵卷面团放入炸锅
9/10. 放入锅体，180度，烤10分钟！
10/10. 取出晾凉，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、干辣椒、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅之油条花朵卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克