| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1864克 | 水果拼盘热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于柔道74分钟消耗的热量...600 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（一条）、桃（一个）、小苹果（一个）、葡萄（五粒）、杏子（一个）
1/4. 哈密瓜切片
2/4. 桃切片
3/4. 橘子切瓣
4/4. 哈密瓜皮切条，码齐摆盘即可
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补益气血、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、祛脂降压、通便等功效；可与橙子、糯米、蜂蜜搭配；与白开水、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴生津、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量740 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物39.76 克
- 钠25.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾763 毫克