| 蓝莓气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓气泡水热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于宗教舞21分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓气泡水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（20颗）、雪碧（一瓶）、冰块（适量）
1/4. 取20颗蓝莓，洗干净，放入杯中
2/4. 为了让蓝莓的味道更好的和雪碧融合在一起，我选择把它捣碎
3/4. 捣碎后的蓝莓，肉汁分离，颜色很好看
4/4. 最后，把雪碧沿着勺子倒进去即可。就酱，蓝莓气泡水就做好啦。呛呛
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓气泡水热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克