| 蚝油胡椒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油胡椒虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于伐木工作47分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油胡椒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、胡椒（适量）、蒜蓉（适量）、蚝油（适量）
1/7. 准备蒜头，虾冼净去头(因为自己吃不用太好看??而且养殖虾的虾头是不能吃的所以能不吃就不吃吧)
2/7. 从巾袜中间用牙签挑出虾肠
3/7. 再用剪刀剪开虾背
4/7. 热锅倒油烧热(油可以多些)放蒜蓉爆香
5/7. 放虾两面煎至金黄
6/7. 倒入适量蚝油(如果太干了可以加适量清水）
7/7. 再加胡椒(胡椒最好是现研磨带有颗粒感的最好）翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、催乳、益肾等功效；可与燕麦、燕麦片、藕搭配；与苦瓜、乌鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油胡椒虾热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克