| 香蕉核桃酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 104克 | 香蕉核桃酸奶昔热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于吹号角180分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉核桃酸奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（3根）、蜜红豆（一勺）、菠萝酱（一勺）、自制酸奶（500毫升）、去壳核挑（4个）
1/4. 准备好材料
2/4. 将自制酸奶，三根熟香蕉，去壳核桃全部放入料理机，开启10秒钟即可。
3/4. 这时酸奶昔中有颗颗小粒状核桃，一口下去整个口腔弥漫着酸，甜，香，甚是好喝。
4/4. 添加蜜红豆，菠萝酱，使酸奶昔溶于更多口味，加上几块抹茶饼干，一份早餐，一份下午点就好了，速度之快，营养之高，做起来。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香蕉核桃酸奶昔热量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克