| 水果酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 710克 | 水果酸奶冰淇淋热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于飙车64分钟消耗的热量...360 | |||||
水果酸奶冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、芒果（适量）、红提（适量）、自制酸奶（适量）
1/7. 材料备齐
2/7. 蓝莓，红提，洗净，芒果取出芒果肉
3/7. 模具洗净并且消毒
4/7. 模具中放入水果，随便怎么放都可以
5/7. 填入酸奶，八九分满即可
6/7. 放入冰箱冷冻至成型，即可
7/7. 成品可爱又好吃.
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、通络等功效；可与虾仁、蜂蜜、糯米搭配；与白开水、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶冰淇淋热量386 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物39.77 克
- 钠3.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾349 毫克