| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 番茄炒花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于叮当舞17分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、西红柿（1个）、食用油（3勺）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 西红柿洗净去皮切块。
2/7. 葱切碎。
3/7. 菜花掰成小朵洗净。
4/7. 锅里油热加入葱花炒香。
5/7. 加入花菜翻炒至断生。
6/7. 加入西红柿翻炒。
7/7. 炒至花菜熟透后加点盐调匀即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、防癌、抗癌等功效；可与牛肉酱、玉米面、樱桃番茄搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、美容等功效；可与山楂、豆腐、芹菜搭配；与河蚌、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克