| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 自制披萨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于跑步164分钟消耗的热量...480 | |||||
自制披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、萨拉米（适量）、牛肉粒（适量）、西红柿（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、酵母（适量）、洋葱（适量）、奶酪条（适量）
1/3. 用酵母将面团发好，将适量黄油揉进去，烤箱预热把面团擀成中间薄边厚放上披萨酱抹匀放进烤箱烤8分钟
2/3. 把萨拉米，牛肉粒，培根放匀 再放些奶酪碎放进烤箱烤20分钟
3/3. 再把剩下的萨拉米，牛肉粒，培根，洋葱，西红柿放匀撒些奶酪碎烤8分钟就好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、生津止渴等功效；可与西兰花、圆白菜、鸡蛋搭配；与红薯、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨热量1313 千卡
- 脂肪53.77 克
- 蛋白质46.62 克
- 碳水化合物75.75 克
- 钠2422 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾949 毫克