| 鲜菇筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 鲜菇筒骨汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于包装礼物385分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜菇筒骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小杏鲍菇（300克）、新鲜筒骨（500克）、金针菇（100克）、蜜枣（2个）、红心番薯（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/7. 新鲜筒骨洗净，放入煲汤锅
2/7. 嫩杏鲍菇，洗净备用，个头稍大的杏鲍菇，可以用刀切2半
3/7. 金针菇去除根部，洗净备用
4/7. 红心番薯2个，去皮切滚刀块备用。加入红薯可以让汤水清甜。
5/7. 将筒骨，杏鲍菇，金针菇，红薯，放入煲汤锅，再放入2个蜜枣
6/7. 添水，沒过材料，放入电高压锅，设置排骨档50分钟。
7/7. 汤煲好后，调入适量盐和鸡精，撒上葱花即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效；可与黑木耳、冬瓜、乌鸡搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜菇筒骨汤热量578 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠29.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾479 毫克